ท้อง (Abdominal)

     กล้ามเนื้อท้องที่สำคัญอื่นๆได้แก่เอกซ์เทอรนัลอ๊อบลิคส์ (External obliques) (B) กล้ามเนื้อด้านข้างภายนอก และดินเทอร์นัลอ๊อบลิคส์ (Internal obliques) กล้ามเนื้อด้านข้างภายในทั้งสามคือโครงสร้างสำคัญที่ประกอบกันเป็นผนังกล้ามท้องอันแข็งแกร่งโปรดดูภาพวาดประกอบแล้วเปรียบเทียบกับท้องของคุณด้วย จะได้เห็นชัดยิงขึ้น

     คุณสามารบริหารท้องของคุณได้ทุกวันไม่จำเป็นต้องหยุดพักเหมือนกับการบริหารร่างกายส่วนอื่น ๆ สำหรับคนที่เพิ่งหัดใหม่ ผมอยากแนะนำให้บริหารไม่เกินสัปดาห์ละ 5 วัน เท่านั้น

      แฮ็งกิ้ง เล็ก เรส                                ซีทเทค เล็ก ทัด